वजन कम करने के लिए शाकाहारी वेट लॉस डाइट।
वजन कम करने के लिए शाकाहारी वेट लॉस डाइट। शाकाहारी वेट लॉस डाइट प्लान सभी शाकाहारियों को तेजी से वजन कम करने में बहुत लाफ दायक है। शाकाहारी वेट लॉस डाइट प्लान को फॉलो करने से बहुत आसानी से और तेजी से शाकाहारी भोजन पसंद करने वालों के लिए वजन कम करने में लाभदायक होता है। प्रोबायोटिक्स और मानसिक स्वास्थ्य।
वजन कम करने के लिए सुबह 6 :00 बजे।
वजन कम करने के लिए एक गिलास गुनगुना पानी ,नींबू और शहद डालकर पीना चाहिए।
या
वजन कम करने के लिए एक गिलास अजवायन या मैथी या जीरे का पानी भी आप पी सकते हैं।
या
वजन कम करने के लिए एक गिलास ग्रीन कॉफी बीज का गर्म पानी भी आप पी सकते है। प्रोबायोटिक फूड घर पर कैसे बनाएँ ?
वजन कम करने के लिए नाश्ता सुबह 8:00 बजे।
वजन कम करने के लिए एक कटोरी दलिया और थोड़ी सी अलसी के बीज लेने चाहिए
या
सव्जी बाला उपमा और थोड़े से मूंगफली के दाने लेने चाहिए।
या
वजन कम करने के लिए यह बेजीटेबल पोहा और थोड़ी सी मूंगफली के दाने लेने चाहिए।
या
वजन कम करने के लिए मल्टी ग्रेन परांठा और १०० ग्राम दही लेना चाहिए।
या
वजन कम करने के लिए अंकुरित मूंग और चने का सलाद 100 ग्राम लेना चाहिए। त्रिफला 2025
वजन कम करने के लिए मिड मॉर्निंग स्नैक 11:00 बजे।
वजन कम करने के लिए फल जैसे सेब सन्तरा अमरूद आवाकाडो आदि ले सकते है।
या
वजन कम करने के लिए अगर फल उपलब्ध नहीं है , तब पांच छह भीगे हुए बादाम दो अखरोट की गिरी ले सकते हैं।
या
वजन कम करने के लिए एक बड़ा नारियल का पानी लेना लाभदायक होता है। पेट फूलना
वजन कम करने के लिए लंच दोपहर 1:30 बजे।
वजन कम करने के लिए लंच में एक सामान्य आकार की कटोरी दाल एक कटोरी सब्जी और एक रोटी गेहूं बाजरा या ज्वार की लेरना चाहिए। साथ में एक बड़ी प्लेट सलाद जिसमें खीरा गोभी ब्रोकली मूली गाजर टमाटर आदि हो सकते हैं वः भी लेना चाहिए।
या
वजन कम करने के लिए लंच में आप ब्राउन राइस मिक्स वेजीटेबल करी और रायता भी ले सकते हैं।
या
वजन कम करने के लिएएक कटोरी खिचड़ी और छाछ भी रात को लिया जा सकता है।पेट फूलने की समस्या के घरेलू नुस्खे 2024
वजन कम करने के लिए शाम का नाश्ता 4:30 बजे।
वजन कम करने के लिए शाम के नाश्ते में एक कप ग्रीन टी और एक कटोरी भुने हुए चने या मखाने लेना चाहिए।
या
वजन कम करने के लिए एक कटोरी कटे हुए फल शाम को खाना चाहिए।
या
वजन कम करने के लिए यह एक कटोरी वेजीटेबल सूप जैसे टमाटर और मिक्स बैज आदि का लेना चाहिए।
वजन कम करने के लिए डिनर रात्रि 8:00 बजे।
वजन कम करने के लिए एक कटोरी बेजी टेबल शूप लेना चाहिए।
वजन कम करने के लिए एक कटोरी दाल और हरी सब्जी और एक रोटी लेना चाहिए।
वजन कम करने के लिए एक कटोरी पनीर या टोफू की सब्जी और सलाद लेना चाहिए।
वजन कम करने के लिए रात्रि सोने से ठीक पहले आधा ग्लास हल्दी वाला दूध या एक गिलास गुनगुना पानी और एक चम्मच अलसी का पाउडर लेना चाहिए। मंत्र जप योग साधना।
निष्कर्ष
उपयुक्त शाकाहारी वेट लॉस प्लैन को अनुसरण करने से व्यक्ति का वजन बहुत आसानी से और तेजी से कम होना प्रारंभ होता है। वजन कम करने के समय में होने वाली समस्याएं भी कम होती है। एक महीने के अंदर इस डाइट प्लान से 5 से 10 किलो तक वजन आसानी से कम किया जा सकता है। इस डाइट को अनुसरण करते समय हमें यह ध्यान रखना है, के हम तला भुना और बाहर का अत्यधिक मीठा भोजन ग्रहण न करें।